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爱游戏官方网址2020年体育健康测试工作方案

来源:教务处 作者: 教务处 日期:2020-10-14 08:48:50

爱游戏官方网址2020年体育健康测试工作方案

 

为保证我校2020年学生体育健康测试顺利进行,保证学生体育健康测试成绩的真实性和有效性,特制定以下工作方案。

一、体测工作组织人员

1、领导小组:

   组长:张国正

   副组长:熊荣领、丁家旺、许祖国、蒋同斌、叶红林、高猛

2、组织人员:高猛、罗坤、王传军、彭代红、汤磊、夏群书、张溥、汤家昕、王闯生、夏敏、高一年级各班班主任、高二年级各班班主任、高三年级各班班主任、天硕健康管理公司工作人员。

二、组织实施

1、时间:20201015日(周四)、16日(周五)

2、场地:学校操场和体育馆

3、学生信息表的登记和采集。在1013日前完成全校全体学生基本信息的导入工作(责任人:张溥)。

4、体测期间的防疫工作。结合体测项目实际,对于引体向上、仰卧起坐等学生会频繁交叉接触的体育器材,要联系学校物业每半天定期消毒一次。体测期间学生若有运动受伤,由校医及时处理。(责任人:夏敏)

5、体育组全体老师要负责自己所带班级的体测组织实施,提醒学生到场地按时进行测试,保障学生的安全。(责任人:全体体育老师)

6、各班班主任要及时通知学生,要求学生认真对待,按时参加,保障体测顺利进行。(责任人:全体班主任)

 

三、体测时间安排表

日期

测试时间段

测试班级

测试项目

测试地点

备注

10月15日

 

上午

8:00-9:30

高一年级1-6班

视力,身高体重,坐位体前屈,肺活量,立定跳远,

50米,引体(男生),仰卧(女生),中长跑;

篮球场,田径场

上午8:00到达测试场地领条码后做准备活动,8点开始测试;下午1:30到达测试场地领条码后做准备活动,1:30开始测试。先放3个班级,隔二十分钟再放剩下班级。

 

9:30-11:30

高一年级7-10班

下午

1:30-3:00

高一年级12,13班

高二年级1,2班

3:00-4:30

高二年级3-6班

4:30-5:30

高二年级7-10班

10月

16日

上午

8:00-9:30

高二年级11-13

视力,身高体重,坐位体前屈,肺活量,立定跳远,

50米,引体(男生),仰卧(女生),中长跑;

篮球场,田径场

上午8:00到达测试场地领条码后做准备活动,8点开始测试;下午1:30到达测试场地领条码后做准备活动,1:30开始测试。先放3个班级,隔二十分钟再放剩下班级。

 

9:30-11:30

高三年级1-5

下午

1:30-3:00

高三年级6-9

3:00-4:30

高三年级10-12

4:30-5:30

所有外出借读学生

备:男女生共同测试项目:视力,身高体重,坐位体前屈,肺活量,立定跳远,50米;

男生单独项目:引体,1000米跑;

女生单独项目:仰卧,800米跑。

 

注:以上测试时间点仅供参考,实际情况以现场测试为准。体测项目注意事项详见附件一。

 

 

 

                                           爱游戏官方网址教务处

                                          2020年10月13日

附件一

2020年体测注意要点

一、学校配合

1. 场地配合

体测:

(小学)身高体重      2

        肺活量        2

50米          1

50*8          1

仰卧起坐      1

跳绳          2

坐位体前屈    3      

视力          10      

共计需要桌椅22套,仰卧起坐垫子25个(可根据学校情况酌情增减)

(中学)身高体重      2

        肺活量        2

50米          1

中长跑         4

仰卧起坐      1

立跳          3

坐位体前屈    3  

引体向上      1

视力      10

 

共计需要桌椅27套,仰卧起坐垫子20个(可根据学校情况酌情增减)

2. 学校需要准备一间可以供充电的大教室,方便前一天晚上设备运到之后存放和充电;测试会提前一天晚上将设备运到学校,充电,准备第二天测试;前一天晚上和对接老师确认场地;

3. 体测季可能会出现转场到学校时间较晚的情况,请学校对接的老师务必保持手机畅通,方便联系;

4. 用发条码的方式测试,测试前一天晚上会将条码给测试对接老师;条码按班级打印,现场测试可按班级顺序入场,参看场地大小,一般一次可以到3到4个班一起入场测试;

5. 条码如果遗失,可以在现场打印机处补发;

6. 进行体测项目测试时,各校负责人应提醒学生提前做好热身运动,避免出现崴脚、拉伤等情况

7. 需要学校老师提前和学生强调:测试过程中请保持安静、有序排队,不可嬉戏打闹影响工作人员正常检查

8. 学校需要协调校医在测试现场,如遇学生测试过程中受伤,可及时应急处理;

9. 加强测试现场各个工位组织的秩序,尽量做到有老师可以在场或班主任跟班,保证现场秩序,加强进度

10. 加强借读学生信息的提前整理工作,减少现场纸质体测单,加强进度,因为市直的学校人数普遍较多

11. 提前热身,规划好测试学生,热身准备进场学生,候场学生

12. 加强中长跑测试项目的组织秩序,因为中长跑项目学生普遍态度不是较好,需要老师加强管理此项目的秩序

13. 果遇到阴雨天气不能测试,会及时和学校提前沟通,补测时间由学校和我们商定。

二、测试小技巧

1. 身高体重

测试流程:

①学生在身高体重测试场地排队站立,测试人员扫码学生手上的条形码之后,按照测试人员指示,脱鞋背向站立在身高体重测试仪上,站立时挺直腰背,不要移动或晃动,等待提示测试完毕,换下一个学生;

注意事项

①身高体重可以提前脱鞋,站在体操垫上准备;

②站立在身高体重测试仪上,不可移动或随意晃动,以免影响测试。

2. 肺活量

测试流程

①学生在肺活量测试场地排队站立,测试人员扫描学生手上的条形码之后,按照测试人员指示,拿起肺活量吹筒,装上一次性吹嘴,深吸一口气,缓慢匀速的吹进吹筒内,一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量,可在吹筒上查看自己本次成绩;每人两次机会,测试结束,将吹筒轻轻放回。

注意事项

①拿吹筒时注意拿着吹筒中间部位,注意不要按住吹筒开关或者堵住下侧的出风口;

②测试时深吸气,缓慢匀速的吹气,确保吹嘴和面部之间无缝隙,将气流全部吹进吹筒内;

③吹气时需要匀速,避免太快或者太慢,日常可以使用吹气球的方式练习缓慢匀速吹气;

④测试结束,将一次性吹嘴放到指定的垃圾桶内,不得随意乱丢。

3. 一分钟跳绳:

测试流程

①测试人员扫描一组学生条形码,学生按照扫码顺序,依次站到相应跳绳位置

②学先试跳调整绳子的长短调整结束后举手示意;

③测试设备发令,倒计时5,4,3,2,1之后听到“开始”指令后开始测试;

④一分钟后听到“结束”指令后停止测试;

⑤测试结束后,把跳绳计数轻放在原位置离开测试区。

注意事项

禁止按跳绳计数器手柄上黄色按钮。不得将跳绳计数器某一端多出来的绳子握在手中,否则将导致不计数;

动作标准为正摇双脚或单脚轮流跳绳,每跳跃摇绳记录一次。反方向摇绳属于犯规会扣除一个;

③准备过程中不许私下调换绳子;

④测试结束后,将跳绳轻轻放回原处,禁止摔扔跳绳。

4. 立定跳远:

测试流程

①学生站在立跳准备区内,接受工作人员扫码;

②听到主机发令“第一次测试,开始”之后进入起跳区内,测试学生需两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线,等待发令,两脚原地同时起跳

③跳完从跳毯的前方绕行回到起跳区,等待口令开始第二次测试,每人三次机会,最终取最优成绩;

注意事项

不得有垫步或连跳动作

在测试过程中不得抢跳,等到听到发令时再起跳

测试开始后,双脚不得离开跳远毯,否则为出界

④跳完不可从跳毯侧边返回,以免踢到跳远测试杆。

5. 坐位体前屈

测试流程

①学生脱鞋坐在坐位体前屈床板上,脚蹬体前屈踏板,接受工作人员扫码;

②两脚分开约10~15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动推板,直到不能前推为止;

③每人两次机会,取最好成绩。

注意事项

①学生可提前脱鞋在体操垫上准备;

②推推板的过程中,需要缓慢匀速,不可猛发力强推;

③测试过程必须保持两腿绷直,不可弯曲。

6. 50米:

测试流程

①学生在准备区按照4人一组排队,依次序上跑道,等待工作人员扫码;

②采用站立式起跑,听发令“各就位,嘭”开始跑,冲过终点感应杆之后结束。

注意事项

①工作人员扫完条码之后,不可私下调换跑道位置;

②终点之前不可减速,需要冲过终点感应杆;

③跑步过程中注意不要碰倒感应杆;

④跑步过程注意不要跑错道,否则会影响自己和他人成绩。

7. 仰卧起坐:

 测试流程

①学生仰卧于体操垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度,两手手指交叉贴于脑后,同伴按压其踝关节,以固定下肢,等待工作人员扫码;

②受试者坐起时,两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫;

③工作人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数;

④每名学生测试一次。

注意事项

   ①仰卧起坐过程中双手抱头,不得离开;

   ②仰卧时需双肩着垫;

   ③由于测试现场人多,测试时注意听清发令的起始口令。

8. 引体向上:

测试流程:

扫码之后上杠,两手用宽握距正握(掌心向前)单杠,略宽于肩,两脚离地,两臂自然下垂伸直;

用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,当下巴超过单杠时稍作停顿,静止一秒钟,使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌,让身体徐徐下降,直到回复完全下垂,重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉,使身体略微后倾,能更好地锻炼背部肌肉;

注意事项

①上拉时意念集中在背阔肌,把身体尽可能的拉高,不要让身体摆动;

②下垂时脚不能触及地面;

③可在腰上钩挂杠铃片来加。

 

9. 中长跑:

测试流程:

①学生按照扫码顺序进行分组,依次站到相应起跑点,禁止学生穿钉子鞋等鞋底带尖状物的鞋上跑道测试;

②工作人员指导学生按照要求佩戴测试手环,站立于起跑线后,等待发令,听到发令枪响“预备,嘭”后开始起跑,到达终点后,应继续向前跑动10到15米,测试结束;

③测试结束后将测试手环交还现场工作人员,同时离开测试区域,下一组考生进入。

注意事项

①测试前不可自行调整测试手环,如有需要可联系测试技术人员;

②中长跑测试时可以变道,起跑第一个弯道之后可变道,变道时注意不要拥挤,注意安全;

③测试结束之后记得将测试手环交回。

三、以往经验

1. 测试之前学校可根据本校实际情况提前组织班主任和体育老师配合,编写秩序册,提前安排好班级进场测试顺序等;

2. 体测过程中学校应安排校医全程在场,确保学生在体测过程中的安全,万一发生崴脚或者摔伤的情况,可第一时间采取救援措施,保障学校体测工作的安全进行;同时,学校在每个项目都需安排指示牌,引导学生有序进行测试;

3. 做好后勤保障工作,测试过程中可提供学生饮用热水,遮阳棚等。

 

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